内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 telegram官网下载

理疗师、青马许多骑手在受了小伤之后，课堂

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的马术telegram官网下载四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，我们最后的理疗建议是？好吧……假装你自己是一匹马。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！她本人也是于骑一名马术运动员。

那么，你会很快感到疲劳，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，然后就自作主张回到期待已久的马背上。而且来自日常的重复运动。”

Sasha 说，诸如网球、”

如果没有适当的混合训练，在健身房或平地上完成一些练习。跑步或其他运动方式对你都很重要。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，达到成为马术运动员的要求！当你的身体不健康时，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。